今日から、8月の5日間トレーニングが始まります。

この夏は、本当に厳しい暑さが続いています。

少し外へ出ただけで疲れてしまう。
眠っても、疲れが抜けきらない。
朝から身体が重い。
集中力が続かない。
なんとなくやる気が出ない。
いつもなら気にならないことに、イライラしてしまう。
はっきりした理由もないのに、不安になる。

そんな状態の方が、今年はとても多いように感じています。

もしあなたが今、そのような状態にあるとしても、それは「やる気がない」からでも、「意志が弱い」からでもありません。

この異常な暑さが、身体だけでなく、心や判断力まで、静かに削っているのです。

ここまで、よく頑張ってきました。
今日は、走り出さなくて大丈夫です。

まだ、夏の土用の中にいます

2026年の夏の土用は、7月20日から8月6日までです。

つまり、この8月のトレーニングが始まる今も、私たちはまだ夏の土用のただ中にいます。

土用とは、次の季節へ向かう前の、調整の期間です。

無理に前へ進むよりも、心と身体、そして暮らしを整えることを大切にしたい時期、と言い換えてもいいかもしれません。

この時期に疲れが出るのは、決してだめなことではありません。

身体と心が、

「少し休ませてほしい」
「一度、整えてほしい」

と、あなたに知らせてくれているだけなのだと思います。

今は、無理に自分を奮い立たせるよりも、休み、冷まし、減らし、整えることを優先してもいい。そんな時期です。

そして、この期間に休むことは、未来を諦めることではありません。

丙午の収穫期を迎える前に、自分という器を整えているのです。

疲れているときほど、自分を追い込んでしまう

疲れているとき、私たちはこんな言葉を自分にかけがちです。

「もっと頑張らなければ」
「私がやらなければ」
「こんなことで疲れていてはいけない」
「まだ足りない」

けれど、疲れている自分をさらに追い込むと、残っているはずの力まで奪ってしまいます。

今はまだ、夏の土用です。

ゆっくり休んでもいい。
立ち止まってもいい。
予定を減らしてもいい。
すぐに答えを出さなくてもいい。

何か新しいことを始めるよりも、今まで積み重なった疲れや焦り、抱えすぎた責任、終わっていない物事を整理して、本気でリセットする時間にしてもいい。

休むことは、丙午の勢いを止めることではありません。

土用の間にしっかりと身体と心を休ませ、余分な熱を冷ますことこそが、これから受け取る収穫の準備になります。

丙午の火は、強ければいいわけではない

2026年は丙午の年です。強い火の力を持つ一年。

火は、使命、情熱、挑戦、行動力を生み出してくれます。

けれど、火は強ければ強いほどいい、というものではありません。

火が強すぎれば、周りだけでなく、自分自身まで燃やし尽くしてしまうことがあります。

使命感の強い人ほど、

「私がやらなければ」
「もっとできるはず」
「休んでいる場合ではない」

と、自分に火をつけ続けてしまいがちです。

丙午の年だからこそ、ただ熱く燃えるのではなく、自分の火を調整する力が必要になります。

焦りと情熱は、違うものです。

無理と努力も、違うものです。

自分を追い込むことと、自分を成長させることも、違うものです。

本当に大切な火を長く燃やし続けるためには、火を強めることだけでなく、弱める、休ませる、整えるという選択もまた、必要なのです。

今日のワーク

数字が高い項目だけでなく、低すぎる項目にも目を向けてみてください。

高すぎるところは、熱くなりすぎているのかもしれません。

低すぎるところは、疲れ切って、火が消えかけているのかもしれません。

この数字を見て、自分を反省したり、評価したりする必要はありません。

ただ、「今の私は、こういう状態なのだ」と、自分の現在地を知るためのワークです。

今の私に、本当に必要なもの

私たちは、うまくいかないときほど、何かを足そうとしてしまいます。

もっと行動する。
もっと学ぶ。
もっと発信する。
もっと人に会う。
もっと努力する。

けれど、すでに器がいっぱいなら、そこにさらに何かを入れても、あふれてしまうだけです。

今回の5日間は、何かを足す前に、余分な熱を冷まし、余白を取り戻すための時間です。

今日、冷ますものを一つ決める

今日一日だけ、「冷ますもの」を一つ決めてみてください。

たとえば、こんなものです。

• ◎結果を急ぐ気持ち
• ◎誰かに対する怒り
• ◎SNSを見る時間
• ◎「私がやらなければ」という責任感
• ◎完璧に仕上げようとする気持ち
• ◎詰め込みすぎた予定
• ◎他人との比較
• ◎自分を責める言葉
• ◎すぐに答えを出そうとする焦り

そして、その冷まし方も、小さくて大丈夫です。

• ◎今日は予定を一つ減らす
• ◎少し早く休む
• ◎スマートフォンから離れる
• ◎冷たい飲み物をゆっくり味わう
• ◎湯船やシャワーで身体を緩める
• ◎できなかったことではなく、できたことを見る
• ◎返事や決断を明日に回す
• ◎何もしない時間をつくる

大きな決断をする必要はありません。今日一日だけでも、大丈夫です。

今日の投稿課題

オープンチャットへ、次の二つを投稿してください。

① 今の自分の温度（0〜10の数字）
② 今日、冷ましたいもの（一言で）

「今の温度は8です。やるべきことを抱えすぎているので、今日は『全部やらなければ』という気持ちを冷まします。」

「今の温度は3です。夏の疲れで力が出ないので、今日は自分を責めず、早く休みます。」

元気な人も、疲れている人も、動ける人も、休む必要がある人も、それぞれ状態が違っていて構いません。

これは、他の参加者と数字を比べるための投稿ではありません。

自分の状態を、正直に認めるための投稿です。

冷ますことは、失うことではない

休むことは、止まることではありません。

冷ますことは、情熱を失うことではありません。

本当に大切な火を長く燃やし続けるために、自分の温度を調整すること。それが、今日という日の意味です。

まだ夏の土用の最中ですから、今はゆっくり休んでもいい。

立ち止まり、本気でリセットしてもいい。

自分を急かさなくてもいい。

今ここで休むことは、丙午の収穫を諦めることではありません。

収穫を、きちんと受け取れる自分に整えることなのです。

ここから、5日間の本気のリセットが始まります。