【メディア掲載のお知らせ】TRILLに記事が掲載されました！
こんにちは！
風水ライフデザインスクール代表の松岡美奈子（松岡紫鳳）です。
女性向けメディア「TRILL」に、私が監修した記事が掲載されました。
タイトルは――
「もし寝る前にやってたら今すぐやめて！占い師が教える、健康運を下げる“NG習慣”とは？」
一日の終わりに、スマホを眺めたり、つい夜食をつまんだり…誰にでも心当たりがある習慣、ありますよね。
でも実はその行動が、心身のバランスを乱し、健康運を下げてしまうことがあるんです。
記事の中で紹介しているNG習慣は――
- 寝る前にスマホやPCを長時間見る
- 夜遅い時間の重たい食事やカフェイン
- 悩みごとを繰り返し考える、激しい運動をする
- 明るすぎる照明のまま過ごす
どれも「やってるかも！」と思う方が多いはず。
これらは眠りの質を下げ、自律神経を乱し、翌日のエネルギー不足につながってしまいます。
でも逆に言えば、少し意識を変えるだけで健康運はぐんと上がります。
おすすめは、寝る前の“呼吸の瞑想”。
1〜5分ほど呼吸に集中して、吐くときにネガティブな思いを手放し、吸うときにポジティブなエネルギーを全身に巡らせるイメージをするだけ。
これはただのリラックス法ではなく、“氣”を整えるスピリチュアルなセルフケアでもあります。
東洋思想では、睡眠は「小さな死」とも呼ばれ、一日のエネルギーをリセットし、新しい朝を迎えるための神聖な時間。
だからこそ寝る前の行動は、神様への祈りや自分の魂を清める“儀式”のように大切なんです。
寝室を暗めの照明にして静かな音楽を流す、寝る前に感謝の言葉を口にする――。
そんな小さな工夫も、健康運を整える力になります。
日々の習慣が未来を作ります。
「寝る前の行動をちょっと見直すだけで、運気まで変わるなんて！」と感じてもらえるはずです。
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この記事を読んで、あなたの“夜の時間”が特別な癒しと浄化のひとときになりますように。
