二十四節気【寒露〜かんろ〜】
今年は10月8日、期間は10月8日〜10月23日
寒露は草木に冷たい露が降りる時期という意味です。
だんだん夜が長くなり、朝夕のひんやりした空気を感じられる季節。
日中はまだ日差しもあって暑い日もありますが、空気の澄んだ秋晴れの日も増えています。
今年は夏が長く、もうずっと暑いのでは？と思っていましたが、寒露が近くなってくると急に涼しくなりましたね🍃🌿
急な気候の変化に体調を崩しておられる方はいらっしゃいませんか？
この時期の変化を意識して健やかに過ごしたいですね。
ぬるめのお風呂に長めに浸かるとか、アロマテラピーや瞑想でリラックスできるように心がけてみてください😊💕寝る時も、暖かい毛布や少し厚めのパジャマなどで冷え対策も大切です☝️
また、この時期は金木犀が咲き始め、道を歩くときに香りを楽しむことが出来ますね✨
最近では、シャンプーやコンディショナー、ハンドクリームなどボディケア用品にも金木犀の香りが使われているものが沢山あります。
金木犀大好きな私は、シャンプーとコンディショナーを使っていますが、香りで癒されるというのはこういう事ね！ってお風呂でリラックスしています😌💕.*･ﾟ
そして、今年は乾燥した金木犀のお花をお酒に漬け込んでみました🌼.*
どんな香りのお酒になるのか楽しみです😍
🍳【秋分】この季節の我が家のメニュー🍳
★栗ご飯🌰✩.*˚
★蓮根のきんぴら醤油麹風味✩.*˚
★たっぷりきのこ🍄のクリームパスタ✩.*˚
秋らしくなって爽やかな気候だけど、ちょっと温かい飲み物が欲しいなと思ったので、なつめとクコの実のお茶を作ってみました。
なつめ3個とクコの実大さじ1を小鍋で煮込みます。
切れ込みを入れたなつめとクコの実を入れて、お水は半分より多めにして200ccになるくらいまで煮出せばOK👌
私は生姜の酵素ジャムを入れてみました。お茶だけでなく実も食べればおやつ代わりになりますね💕
寒露の終わり頃は土用の入りがあります。土用と言えば次の季節を迎える体調管理がおすすめの時期ですね☝️✨
デトックス薬膳パックにはオートミールの他に体に嬉しい薬膳素材が入っていますし、東洋医学的見地からの現状のカウンセリングもついています。アレンジ自在で毎日楽しく取り入れることもできますよ！
シンプルなデトックス薬膳パックも、とっても美味しいのです♥️
発酵びとののちゃんと一緒に、デトックス薬膳パックで腸のデトックスをしながら楽しい食欲の秋を過ごしませんか？😊
デトックス薬膳管理士 発酵びと ののちゃん
